Die Hausarztzentrierte Versorgung (HzV), wie das Ganze offiziell heißt, ist im Paragraphen 73 b des 5. Sozialgesetzbuches (SGB V) geregelt. Die gesetzlichen Krankenkassen sind dazu verpflichtet, ihren Versicherten sogenannte Hausarztverträge anzubieten. Deren Ziel es ist, die Versorgung der Patienten zu verbessern und gleichzeitig Kosten im Gesundheitswesen dadurch zu senken, dass Doppeldiagnosen und -behandlungen vermieden werden.

Patienten, die sich in einen HzV-Vertrag einschreiben, verpflichten sich damit, bei einer Erkrankung immer zuerst den Hausarzt, bei dem sie den Vertrag unterschrieben haben, aufzusuchen und sich ggf. erst von ihm zu einem Facharzt überweisen zu lassen. Nur Zahn-, Augen- und Frauenärzte können sie noch frei  aufsuchen. Der Hausarzt wird dadurch in seiner „Lotsenfunktion“ gestärkt, was als kostensenkend gilt.

Für diese Einschränkung in der Wahlfreiheit bekommt ihr als Patienten aber auch etwas geboten: Je nachdem, bei welcher Krankenkasse ihr versichert seid und in welchem Bundesland ihr wohnt, gelten andere Hausarztverträge mit unterschiedlichen Vergünstigungen. In manchen Verträgen wird euch die Praxisgebühr von zehn Euro pro Quartal erlassen. Oder es gibt eigene Bonushefte mit Gratiseinträgen, mit denen ihr Punkte sammeln könnt. Weiterhin sind meistens zusätzliche bzw. erweiterte Vorsorgeuntersuchungen und Check-ups gratis inbegriffen und in aller Regel gibt es eine Bevorzugung bei der Terminvergabe.

Natürlich profitieren auch die Hausärzte selbst von den HzV-Modellen: Sie bekommen nämlich für jeden Patienten, der sich in einen solchen Vertrag einschreibt, eine Kopfpauschale und auch Zusatzvergütungen für bestimmte Leistungen, z.B. eben die Check-ups. Das erklärt auch, warum sie so interessiert daran sind, dass ihr den Vertrag unterschreibt.

Bevor wir jetzt alle auf die geldgierigen Ärzte schimpfen, muss ich aber darauf hinweisen, dass gerade Hausarztpraxen sehr unter den gedeckelten Honoraren leiden, bei denen es pro Patient und Quartal nur eine Pauschale gibt, egal, wie krank der Patient ist und wie oft er die Praxis aufsucht. Gerade auf dem Land oder in Stadtvierteln mit vielen älteren und kranken Menschen kämpfen die Ärzte mit einer paradoxen Mischung aus Arbeitsüberlastung und Honorarstagnation.

Mein Rat lautet auf jeden Fall: Lest euch den von eurer Krankenkasse in eurem Bundesland angebotenen Hausarztvertrag genau durch und wägt für eure persönliche Situation ab, inwieweit ihr davon profitiert und ob ihr eure Hausarztpraxis zusätzlich unterstützen möchtet.

Wer von euch hat schon einen Hausarztvertrag unterschrieben? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht? Teilt sie uns hier mit.

Nächste Woche geht es auch wieder ums Geld, speziell um eure Steuererklärung 2011 und worauf ihr dabei achten solltet.

Gerne bewegen sie sich auf eine Lichtquelle zu. Früher war das nachts der Mond. Daher gibt es noch immer diese Vorstellungen, dass Schlafwandler auf Dächer klettern, um dem Mond näher zu kommen. „Mondsüchtig“ wurden sie deshalb auch oft genannt. Inzwischen gibt es andere Lichtquellen, in deren Richtung sie ihre Schritte lenken. Meistens sind die bewegten Schlafzeiten außerhalb des Bettes kurz: In den häufigsten Fällen sind es nur einige Minuten, aber Schlafwandeln kann auch schon mal bis zu einer halben Stunde andauern. Je länger diese Phase ist, umso größer ist natürlich die Gefahr, dass sie sich verletzen. Angst kennen sie dann keine und schrecken daher oft auch vor risikoreichen Unternehmungen nicht zurück. Manchmal verwechseln sie auch das Fenster mit der Tür und stürzen so nach draußen.

Vor allem Kinder sind vom Schlafwandeln betroffen

Das Phänomen kommt hauptsächlich bei Kindern vor. Vorsichtigen Schätzungen zufolge haben zehn bis 30 Prozent der Kinder schon einmal ihr Bett im Tiefschlaf schlafwandelnd verlassen. Bis zu sechs Prozent der Kinder tun dies sogar mehrfach. Im Alter von vier bis acht Jahren kommt Schlafwandeln am häufigsten vor und auch in der Pubertät tritt es noch einmal gehäuft auf. Bis zum 25. Lebensjahr hat sich das nächtliche Herumwandern in der Regel aber von alleine „ausgewachsen“. Gehirnforscher gehen mittlerweile davon aus, dass Somnambulismus (wie Schlafwandeln medizinisch heißt) mit einem noch unausgereiften Gehirn zu tun hat. Bestimmte Nervenzellen im Hirn bekommen in der Tiefschlafphase offenbar falsche Bewegungsmeldungen, die eigentlich gar nicht beabsichtigt sind. In der Pubertät finden im Gehirn ja umfangreiche „Umbaumaßnahmen“ statt, in deren Folge es auch zum Schlafwandeln kommen kann. Schlafwandler verhalten sich so, als wären sie wach, die Gehirnströme zeigen jedoch, dass sich die Person im Tiefschlaf befindet.

Auslöser können emotionaler Stress, Unausgeschlafenheit und zu viele Außenreize vor dem Schlafengehen sein. Daher empfehlen Experten vor dem Schlaf Fernsehen und Computerspiele wegzulassen und stattdessen beruhigende Schlafrituale zu etablieren, zum Beispiel eine Gute-Nacht-Geschichte vorzulesen oder ein Schlaflied zu singen. Außerdem ist es sinnvoll, die Umgebung zu sichern. Das bedeutet, Fenster und Außentüren zu verschließen und Treppen mit einem Gitter zu versehen. Sinnvoll kann auch eine bewusst aufgebaute Barriere sein, wie zum Beispiel ein Faden, der eine Glocke auslöst. Bei Kindern sollte der Ton dann auch ins Elternschlafzimmer weitergeleitet werden. So könnt ihr eure Kids wieder sanft ins Bettchen zurückbegleiten, denn aufwecken sollte man Schlafwandler nicht. Sie könnten sich nämlich erschrecken und dabei stürzen.

Wenn Schlafwandeln allerdings erst im Erwachsenenalter zum ersten Mal auftritt und mehrfach vorkommt (dies passiert bei einem bis zwei Prozent), sollte ein Arzt aufgesucht werden, denn es kann auch eine ernsthafte Erkrankung dahinterstecken. Möglicherweise sind es aber auch die Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten. Auch in diesem Fall kann ein Arzt etwas verschreiben, das besser verträglich ist.

Wenn ihr Erfahrungen mit Schlafwandlern habt und vielleicht Tipps geben könnt, was noch zu bedenken ist, würde ich mich über eure Kommentare freuen.

Nächste Woche zeige ich euch, wie ihr eure Kinder aus der Angstspirale herausbekommt.

Besonders die Fifties haben es uns modisch angetan. Edel-Stripperin Dita von Teese macht’s vor! Schwingende, weite Röcke, gepunktete Kleider, Ringel-Oberteile, Bikinis mit Rüschen und Blümchenmuster befinden sich ebenso selbstverständlich in ihrem Ankleidezimmer wie knallrote Lippenstifte, Peeptoes und Cat-Eye-Sonnenbrillen. Vorteilhaft ist der Look vor allem für kurvige Frauen. Er unterstreicht ihre weibliche Silhouette und setzt Rundungen gekonnt in Szene.

Versprühen 50er-Jahre Flair: Kleider mit angesagten Polka-Dots

Hurra, die Siebziger sind wieder da! Der bunte Hippie-Style mit Fransentaschen, Häkelwesten, Batik-Tops, Schlaghosen, Jeans-Shorts und Maxikleidern ist doch mittlerweile gar nicht mehr aus unserem Kleiderschrank wegzudenken. Ein Sommer ohne überlanges Kleid oder lässiger Jeans-Shorts? Och, nö! Festivals ohne Fransen-Boots, Westen, John-Lennon-Sonnenbrillen oder Lederstirnbänder? Bitte nicht. Gerade diese kleinen Details der Flower-Power-Fashion machen unsere Garderobe doch um so aufregender. Wichtig: Den Komplett-Look vermeiden, das wirkt albern. Lieber mit Stilbrüchen arbeiten und lässige Looks mit schicken kombinieren.

Hip-Hippie-Hurra: Die Häkelweste im 70er-Jahre-Look

In den Achtzigern ließ man es krachen. Leuchtende Neonfarben, Nieten-Accessoires, enge Lederhosen und -jeans, ausgewaschene Konzert-T-Shirts: Die Sachen mussten aussehen, als würde man gerade aus dem Fitnessstudio kommen oder einer Rockband angehören. Heute sind genau diese Klamotten wieder angesagt. Nur, dass wir sie anders kombinieren. Enge Leder-Leggings mixen wir mit einem schlichten, grauen Oversized-Shirt und High-Heels. Neon tragen wir als kleine Accessoires und das verwaschene Band-Shirt zum edlen Blazer.

Und auch die Mode der Neunziger hat sich wieder bei uns eingeschlichen. Dr. Martens-Boots, die heute gerne in Knallpink getragen werden, Karohemden, zerrissene Jeans und Blümchenkleider gehören zu den Top-Favoriten der auferstandenen Trends der 90er-Jahre. Gut so, denn bequemer und gleichzeitig so stylish geht es kaum.

Wieder total angesagt: Blümchenkleider

Welcher Look aus welchem Jahrzehnt gefällt euch am besten? Schreibt mir hier davon.

Und nächsten Freitag: Die Hochzeitssaison ist eröffnet: In diesen Outfits glänzen Gäste.

Zu Hause können Anke, die glückliche Braut, und ihr Liebster nicht feiern, weil die Wohnungen zu klein sind. Ein großes Fest im Restaurant oder Hotel mit Hochzeitsmenü, Getränken und Tanz wird zu teuer. Wichtig ist, dass ihr euch erst einmal genügend Zeit nehmt, um euren großen Tag in aller Ruhe zu planen. Erst einmal im Groben, die Feinarbeit kommt später.

Ein Finanzlimit kann ich nicht nennen, das richtet sich nach zu vielen Faktoren: der Anzahl der Gäste, Location und den persönlichen Wünschen des Brautpaares. Auch das Traumhochzeitskleid mit Schleier und Schuhen ist ein Posten, der bestimmt mit 500 bis 1.200 Euro zu Buche schlägt. Und der Bräutigam braucht ebenfalls ein tolles Outfit. Darum die Frage: Warum nicht einfach ein gebrauchtes Brautkleid kaufen und dann etwas abwandeln? Schöne Brautkleider findet ihr zum Beispiel bei www.ebay.de, www.brautkleid-gebraucht.com oder www.hochzeitskleideronline.de.

Mit der besten Freundin macht die Hochzeitsplanung doppelt so viel Spaß

Folgende Punkte müssen ebenfalls gut durchdacht sein:

1. Wer soll kommen? Besorgt euch ein Notizbuch und schreibt als erstes die Gästeliste. Hübsche Einladungen könnt ihr am Computer selbst ausdrucken. Trefft euch mit euren besten Freunden und der Familie, um den Ablauf zu besprechen und die Aufgaben zu verteilen. Schreibt alles sorgfältig auf. Jeden Punkt tragt ihr auf eine neue Seite ein, damit ihr Raum für Zusätze habt und Erledigtes durchstreichen könnt. Alles selbst machen zu wollen, ist falscher Ehrgeiz und Stress pur, denn dann habt ihr vielleicht am Ende gar nichts von eurem schönsten Tag im Leben. Also, lasst los und geht es mit der Unterstützung von Freunden stressfrei an. Kleine Pannen werden einfach weggelacht. Habt selbst ganz viel Spaß!

2. In welchem Monat wollt ihr heiraten? Diese Überlegung ist besonders wichtig, falls ihr auch draußen feiern wollt.

3. Wo wollt ihr feiern? Erkundigt euch doch bei eurer Gemeinde, ob sie bereit ist, euch einen großen Raum oder Saal zur Verfügung zu stellen. Oder fragt nach, ob ihr in eurem Sportverein feiern dürft, dann könnt ihr nämlich selbst für das leibliche Wohl eurer Gäste sorgen, was dem Budget sehr entgegenkommt.

4. Um wie viel Uhr soll es losgehen? Ladet die Gäste, falls ihr nicht kirchlich heiratet, am besten zum Sektempfang am Nachmittag ein. Danach wird die Hochzeitstorte oder der selbstgebackene Kuchen angeschnitten und Kaffee serviert.

5. Was soll es zu essen und trinken geben? Sagt euren Gästen, dass ihr euch anstelle von Geschenken etwas Selbstgekochtes, Gebratenes oder Gebackenes wünscht. Das ergibt ein wundervolles und vielseitiges Buffet. Über die Auswahl der alkoholischen Getränke solltet ihr intensiv nachdenken. Vielleicht Bier, Rot- und Weißwein und Prosecco?

6. Organisiert Tapeziertische, hübsche Einweg-Tischtücher und Servietten. Gibt es genügend Stühle und Geschirr? Wer ist bereit, Bestecke zu besorgen bzw. genügend bei den Freunden einzusammeln und darüber eine Liste zu führen? Wer sorgt für die Dekoration mit frischen Blumen der Saison? Unter welchem Motto soll die Deko stehen?

7. Wer kümmert sich um die Musik?  Was wollt ihr hören? Woher kommt die Anlage? Wer ist Discjockey? Um wie viel Uhr wollt ihr euren Hochzeitswalzer tanzen?

8. Wer sorgt für Kerzenschein und schöne Beleuchtung?

9. Wer fotografiert? Es muss kein Profi sein, aber schon jemand, der einen Blick für ein gutes Foto hat. Nichts ist enttäuschender, als langweilige Fotos, auf denen so gar nichts herüberkommt.

10. Kennt ihr ein paar junge Mädchen oder Jungen, die für ein paar Euro den Service machen könnten? Die dafür sorgen, dass leere Flaschen ausgewechselt werden, schmutziges Geschirr gespült und wieder hingestellt wird? Die fragen, was die älteren Gäste noch essen möchten und nachlegen?

Am allerwichtigsten ist, dass eure Gäste gute Laune mitbringen und ihr euer Glück ausstrahlt, dann kann auch gar nichts mehr schiefgehen.

Ich wünsche euch eine zauberhafte, glückliche Woche,

Nanny Oehmichen

Nächste Woche sage ich euch, was ihr tun könnt, wenn euer Kind ganz ernsthaft behauptet: „Mama, da sitzt ein Monster unter meinem Bett!“

Was ist überhaupt lügen? Lügt der, der angibt und übertreibt? Lügt die, die sich eine Geschichte ausdenkt und behauptet, sie sei wahr? Oder lügt der, der nicht will, dass z.B. sein Missgeschick herauskommt und sich rausredet?

Lügen gehört zur Entwicklung der Moral eines Kindes dazu. Und die beginnt schon mit etwa drei Jahren. Unsere kleinen Lieblinge sind da schon ganz schön gewitzt, aber da ist es nur die Vermischung von Phantasie und Wirklichkeit. Dabei testen sie aus, wie weit sie gehen können, was richtig und falsch ist.

Für die Eltern ist es jetzt wichtig, dem Kind zu sagen: „Das stimmt aber nicht“ oder „Das kann aber gar nicht sein. Irrst du dich da nicht?“ Aber bitte ganz unaufgeregt und freundlich. Macht dem Kind bitte keine harten Vorwürfe, schimpft nicht laut, schreit es nicht an, sondern sagt z.B.: „Das hätte ich ja nicht von dir gedacht. Jetzt hast du mich aber sehr enttäuscht.“ Auch wenn Lügen das Vertrauen zwischen Eltern und Kindern belastet, es darf nie angekratzt oder verletzt werden! Eine Lüge darf nicht das Ende des Vertrauens sein!

Unsere Kinder sollen mit der Gewissheit leben, dass die Eltern sie immer noch lieb haben, auch wenn sie einmal unehrlich waren. Darum ist es so wichtig, dem Kind immer wieder bewusst zu machen, dass es doch gar nicht lügen muss und es viel leichter ist, die Wahrheit zu sagen, auch wenn es unangenehm ist, sich ein paar Vorwürfe bzw. Erklärungen anhören zu müssen. Das ist dann eben der Preis. Erklärt ihm entwicklungsgemäß immer wieder, dass ein schlechtes Gewissen nicht guttut und ein schlechter Lebensbegleiter ist.

Je jünger die Kinder sind, umso weniger können sie nachempfinden und begreifen, dass sie mit Lügen anderen Menschen oder sich selbst schaden. Im Einschulungsalter testen sie aus, wie weit man mit „Märchen“ gehen kann. Mit unschuldigstem Augenaufschlag schwören sie, die Wahrheit zu sagen und fragen noch frech: „Wieso glaubst du mir eigentlich nicht? Du bist ja so gemein!“ Da heißt es, immer wieder in aller Ruhe die Lügen oder Schwindeleien aufzudecken. Sagt eurem Kind, dass es sich nicht lohnt, die Unwahrheit zu sagen. Auch, wenn das Kind mit Wut und Tränen alles abstreitet.

Da könnt ihr auch schon mit moralischen Mitteln argumentieren, indem ihr sagt, dass ihr Lügen als unfair empfindet. Erzählt euren Kindern Geschichten von anderen, die immer gelogen haben und ihr das nie vergessen habt. Oder erzählt ihnen, wie peinlich es war, als eure (wenigen) Lügen aufgeflogen sind und wie sehr ihr darunter gelitten habt.

Die wichtigste Voraussetzung für die Erziehung zur Ehrlichkeit ist natürlich, dass ihr selbst nicht schwindelt oder lügt, bitte auch keine Notlügen.

Wie soll ich denn auf die Lügen meines Kindes reagieren? Wenn ihr euren Liebling erwischt habt, sagt ihm ganz locker und neutral, dass ihr ihm seine Geschichte nicht glaubt.

Mein siebenjähriger Neffe tischte seiner Mutter immer wieder die abenteuerlichsten Ausreden auf, warum er von der Schule nicht pünktlich zu Hause sein konnte. Sie hat es ihm abgewöhnt, indem sie wirklich freundlich meinte: „Gib doch zu, dass du getrödelt hast.“ Er empört: „Nein, ich habe einer Frau geholfen, ihre Einkäufe zu tragen!“ Bei weiteren Nachfragen konnte er natürlich nicht sagen, wo es war, wer die Frau war usw. „Wenn du zugibst, dass du getrödelt und geschwindelt hast, ist alles gut. Du hast es gar nicht nötig, zu schwindeln. Es passiert dir doch nichts. Hör also bitte damit auf.“ Natürlich gab es noch etliche Wiederholungen, aber allmählich freundete sich mein Neffe mit der Wahrheit an und war viel ausgeglichener. All diese Beispiele sind nichts Schlimmes, aber das Kind muss wissen, dass es mit seinen Unwahrheiten nicht durch- und weiterkommt.

Lügen sind wirklich nicht gleich Lügen und sie sollten darum auch nicht gleich bewertet werden. „Spinnerei“ oder „Flunkerei“ entstammen oft nur der Phantasie des Kindes. Meistens steckt keine böse Absicht dahinter. Es schwindelt, weil es glaubt, es gäbe keine Alternative. Bewusstes Lügen soll erreichen, die Wahrheit zu verbergen. Das darf man nicht durchgehen lassen. Am besten wenig Aufhebens deswegen machen, aber trotzdem klar sagen, dass es so nicht geht. Wenn ihr eurem Kind die Wahrheit jedes Mal ruhig und freundlich klarmacht, wird es mit dem Flunkern aufhören. Beschämen oder bestrafen ist keine gute Lösung. Setzt auf entspannte Vier-Augen-Gespräche. Die tragen mehr zur Moralentwicklung bei, als harte Vorwürfe, die das Kind demoralisieren.

Wie schon erwähnt, seid bitte selbst ein Vorbild! Vermeidet möglichst jede Unwahrheit, auch Notlügen, die schlimmstenfalls vielleicht sogar noch auffliegen. Dann kann es passieren, dass euer Kind die so wichtige Orientierung verliert. Daran sollten Eltern immer denken, um auch nicht den Respekt vor dem Kind zu verlieren.

Eine schwindelfreie Woche wünscht euch,

Nanny Oehmichen

Hat euch euer Kind schon einmal belogen? Wie habt ihr reagiert? Schreibt mir hier, ich freue mich darüber.

Nächste Woche verrate ich euch Tipps für eine romantische Low-Budget-Hochzeit.

Vielleicht zunächst einmal die Fakten: In Deutschland warten 12.500 Menschen auf ein Organ und ca. 1.000 sterben pro Jahr, weil kein passendes Organ für sie bereitsteht. In Umfragen sprechen sich 75 Prozent für die Organspende aus, aber nur 18 Prozent der Deutschen haben einen entsprechenden Ausweis. Eine riesige Diskrepanz, ohne Frage. Um dies zu ändern, wird derzeit politisch diskutiert, das Gesetz zu verändern. Angedacht ist eine sogenannte Widerspruchsregelung. Dies würde bedeuten, dass es der jetzigen Gesetzeslage genau entgegengesetzt wäre. So würde jeder, der nichts anderes schriftlich festlegt, automatisch seine Bereitschaft zur Organspende bekunden.

Kontrovers diskutiert wird auch die Definition einer Leiche, also die Frage: „Wann ist ein Mensch tatsächlich tot“? Laut dem Transplantationsgesetz, das seit 1997 in Kraft ist, wurde der Hirntod als Kriterium festgelegt. Das bedeutet jedoch, dass der Körper noch funktioniert, wenn er künstlich beatmet wird. Das ist auch die Voraussetzung, um die Organe zu erhalten. Von einer „kalten“ Leiche hat niemand mehr etwas, die Organe wären in kürzester Zeit abgestorben. Es ist auch nicht abschließend geklärt, ob der Körper noch Schmerz empfinden kann. Deshalb wird in der Schweiz ein Organ auch nur in Vollnarkose entnommen. Bei uns ist das nicht so. Kritiker sprechen davon, dass es inzwischen auch neueste Forschungsergebnisse von amerikanischen Gehirnforschern gebe, die darauf hinweisen, dass die üblichen Untersuchungen nicht ausreichen, um beurteilen zu können, wann ein Gehirn tatsächlich tot ist. In den USA ist deshalb der Hirntod ein nicht mehr ausreichendes Kriterium für eine Organentnahme.

Ein weiteres Reizthema ist die Frage nach dem Organhandel. Soll es womöglich sogar erlaubt sein, seine Organe ganz legal zu verkaufen? Die Bundesärztekammer erteilt solchen Überlegungen ganz rigoros eine Abfuhr und führt an, dass gerade durch eine zunehmende Bereitschaft, seine Organe nach dem Tod zur Verfügung zu stellen, dem Organhandel die Grundlage entzogen würde. Informationen sind deshalb so wichtig. In der Sendung „Pro und Contra“ in der ARD diskutierten Fachleute das Thema in seinen vielschichtigen Facetten. Wenn ihr Interesse daran habt, könnt ihr euch die Sendung unter www.ardmediathek.de (Sendung vom 04.02.2012) anschauen; vielleicht sogar gemeinsam mit euren Familienmitgliedern. So habt ihr eine Gesprächsgrundlage, um die Entscheidung für euch möglicherweise zu erleichtern, denn niemand kommt um diese herum.

Wie steht ihr zu diesem Thema? Mich würde eure Meinung interessieren.

Nächste Woche gibt es Infos zum Thema „Schlafwandeln“.

Greetsieler Kutterkorso

Die größte Krabben-Kutterflotte ist mit bis zu 27 Schiffen im romantischen Greetsieler Hafen von Ostfriesland zu Hause. Am Samstag, den 4. August 2012 treffen sich die einheimischen Fischer zur traditionellen Kutter-Korso-Fahrt und schmücken ihre Schiffe mit bunten Fahnen zur Tour auf hoher See. Gäste sind an Bord herzlich willkommen! Ihr bleibt lieber an Land? Dann macht im Hafen beim Krabbenpulwettbewerb mit.

www.greetsiel.de/tourismus/interessen/fischer-hafen-nordseekrabben/kutterkorso.html

Hanse Sail – Volksfest für Landratten und Seebären

Vom 9. bis 12. August 2012 ist Rostock seit mehr als 20 Jahren Treffpunkt der maritimen Welt. Bei der Hanse Sail laufen bis zu 300 Groß- und Traditionssegler in den Hafen der 800 Jahre alten Hansestadt ein: Nachbauten von Hansekoggen, Windjammer wie das Segelschulschiff „Gorch Fock”, der Dreimaster „Alexander von Humboldt” und die „Peace“ aus Jamaika, aber auch Eisbrecher, Raddampfer, Museumsschiffe und andere schwimmende Oldtimer. Bei den Regatten der Traditionssegler und Haikutter vor Warnemünde könnt ihr auf vielen Schiffen mitsegeln. Wunderschön stimmungsvoll: Das abendliche Feuerwerk, das sich farbenprächtig in den Fluten der Warnow widerspiegelt.

www.hansesail.com

Bis zu 300 Segelschiffe aller Art können die Besucher bei der Hanse Sail bestaunen

Hamburg Cruise Days

Kreuzfahrtfeeling live gibt es mit Traumschiffen wie der MS Deutschland oder der MS Queen Mary 2, die vom 17. bis 19. August 2012 bei den Hamburg Cruise Days die Elbmetropole anlaufen. Nachts taucht die Lichtinszenierung Blue Port von Michael Batz den Hafen in magisches blaues Licht und lässt zusammen mit den Schiffen ein faszinierendes Gesamtkunstwerk entstehen.

www.hamburgcruisedays.de

Die Hamburg Cruise Days bieten den Besuchern eine spektakuläre Kulisse

Westfälisches Hafenfest im Yachthafen Marina Rünthe

Wet’n Wild geht es vom 1. bis 3. Juni 2012 in Bergkamen zu, wenn vor mehr als 60.000 Zuschauern Freunde des Wassersports zu Wettrennen mit selbstgebauten Schwimmmobilien starten. An Land gibt es für eure Kinder ein Piratenlager und viel Animation, für euch eine Modenschau, Boccia, Freiluftschach und eine bunte Budenmeile.

www.yachthafen-marina-ruenthe.de

Stocherkahnrennen

Lustig, wild und nass geht es auch beim Stocherkahnrennen am 7. Juni 2012 auf dem Neckar zu, bei dem seit 1956 um 13:00 Uhr mehr als 40 Mannschaften zum Wettrennen auf der Tübinger Neckarinsel starten. Die Verlierer müssen alle (!) einen halben Liter Lebertran trinken (pro Kopf) und das Rennen im nächsten Jahr ausrichten. Die am besten kostümierte Mannschaft erhält als Preis ein Spanferkel.

www.stocherkahnrennen.com/

Elbhangfest

Vom 22. bis 24. Juni 2012 wird in Sachsen das wohl größte Fest an Deutschlands zweitgrößtem Strom gefeiert: Das „22. Elbhangfest“, ein Kunst-, Kultur- und Heimatfest auf einer Strecke von sieben Kilometern in fünf Orten, auf Dorfplätzen, in Parks und Villen am Ufer und an den Hängen der Elbe. Das Tolle: Es gibt ein umfangreiches Kinder- und Familienprogramm mit einer Bühne für junge Künstler, Flohmarkt, Mal-, Zeichen- und Tanzaktionen – sowie einen Flug über das Elbhangfest!

www.elbhangfest.de/

Flüsse in Flammen

Für mich sind Feuerwerke über dem Wasser am allerschönsten. Besonders gut gefallen sie mir an Flüssen, da dort neben der Spiegelung auch der Schattenriss der Landschaft für Stimmung sorgt. Das wohl größte Feuerwerksspektakel bildet der „Rhein in Flammen“, das von Linz über Remagen, Bad Honnef, Königswinter, Bonn-Bad Godesberg und Bonn fünf Höhenfeuerwerke miteinander verbindet. Nach dem Erfolg von „Rhein in Flammen“ gibt es jetzt auch die „Donau in Flammen“: Am 13. und 14. Juli 2012 wird in Vilshofen beim Promenadenfest am Fluss ein imposantes Höhenfeuerwerk musikalisch umrahmt. Dieses gilt als das schönste in Bayern.

www.rhein-in-flammen.de

www.vilshofen.de

Habt ihr auch schon Feste dieser Art besucht? Teilt uns hier eure Erlebnisse mit.

In Kürze erzähle ich euch, wo ihr und eure Familie für einen Tag Bauer sein könnt.

Große Frauen können sich outfittechnisch im Sommer richtig austoben. Wunderschön: Maxikleider fallen optimal, wenn man groß ist. Römersandalen oder leichte Sommerboots sind die idealen Accessoires-Partner zum wallenden Hippiekleid. Wer schlank ist, kann auch mit einem Minikleid nichts falsch machen.

Kurz, knallig, raffiniert: Bei einer kleinen Körpergröße sind extravagante Kleider nie too much. Enden sie eine Handbreit über dem Knie, strecken sie das Bein optisch. Noch mehr Zentimeter schummeln hohe Absätze hinzu. Bei flachen Schuhen möglichst auf Fesselriemen verzichten, sie lassen Beine kürzer aussehen. Leuchtende Farben und feminine Stoffe wie Spitze und Seide stehen zierlichen Frauen ebenfalls sehr gut.

Strecken das Bein optisch: Kleider, die eine Handbreit über dem Knie enden

Um eine kurvige Figur zu betonen, sind Kleider im angesagten Fifties-Look perfekt. Taillierte Passformen, ausgestellte Röcke, feminine Farben und Muster unterstreichen die weiblichen Formen, umschmeicheln breite Hüften oder kräftige Oberschenkel und setzen sie vorteilhaft in Szene. Passendes Schuhwerk: Ballerinas, Pumps oder Peeptoes.

Eyecatcher in diesem Sommer: Feminine Blümchenkleider

Androgyne Körper (Körper, die man auf den ersten Blick geschlechtlich nicht eindeutig zuordnen kann) sehen in lässigen Kleidern toll aus – lockere Schnitte, helle Farben, kein Schnickschnack. Wickelkleider verhelfen geraden Silhouetten optisch zu mehr Kurven. Trend-Tipp: In diesem Sommer stehen Pastelltöne ganz oben auf der Farbskala. Gut so, sie wirken feminin und charmant und lassen sportliche Figuren weicher wirken. Ein toller Kontrast zum schlichten Hängerchen sind flache Riemchen-Sandalen oder – wenn’s zur Party geht – Riemchen-High-Heels.

Wer mit ungeliebten Pfunden zu kämpfen hat, tut sich mit Knallfarben keinen Gefallen. Im Gegenteil! Schrille Töne tragen zusätzlich auf. Besser sind gedeckte Töne. Mollige Figuren kommen außerdem in knielangen Kleidern mit kleinen Ärmelchen und V-Ausschnitt schön zur Geltung. Bei den Schuhen ruhig zu Stilettos greifen. Die schmalen Absätze lassen die Beine schlanker aussehen. Plus: Das Gehen auf Absätzen festigt die Beinmuskulatur und formt so ganz nebenbei schöne Waden.

Schlank? Klingt doch super. Oft gehört auch ein kleiner Busen dazu. Wer davon ablenken möchte, schlüpft in ein asymmetrisches Kleid. Das diagonale Dekolleté setzt den Fokus auf die Schultern – perfekt. Optisch mehr Oberweite zaubern geraffte Dekolletés. Bei der Schuhwahl darauf achten, dass dem eh schon aufregenden Kleid nicht die Show gestohlen wird.

Lenkt von einem kleinen Busen ab: Gerafftes Dekolleté mit Rüschen

Welches Kleid habt ihr zu eurem persönlichen Sommerliebling erkoren? Schreibt mir hier davon.

Lest nächste Woche: Mode von gestern? Von wegen! Retro-Outfits sind wieder sehr angesagt.

Möbel, Bettausstattung und Kleidung für eine Familie, daneben eine hochwertige Stereoanlage, ein Flachbildfernseher und moderner Computer – da kommt schnell Hausrat im Wert von 40.000 oder 50.000 Euro zusammen. Den im Ernstfall zu ersetzen – wenn eure Wohnung ausbrennt, durch Sturm oder Hagel oder auch, weil er durch randalierende Einbrecher verwüstet wurde – dürfte schwierig sein. Gut, wenn ihr dann eine Hausratversicherung habt. Das gilt ganz besonders, wenn ihr kreditfinanziert eingekauft habt, denn dann habt ihr ein doppeltes Problem, wenn die Möbel beschädigt oder gestohlen werden: Ihr müsst den Kredit zurückzahlen und neue Möbel kaufen.

Die Hausratversicherung ersetzt den Schaden und zahlt so viel, dass ihr Beschädigtes reparieren lassen oder gleichwertige Gegenstände neu kaufen könnt. Damit die Versicherung auch wirklich die vereinbarte Summe zahlt, müsst ihr aber den Wert eurer Einrichtung realistisch angeben und dokumentieren können, was ihr besitzt (Fotos genügen meistens). Außerdem müsst ihr alles tun, um euren Hausrat selbst zu schützen. Bei grober Fahrlässigkeit verliert ihr nämlich, je nach dem Grad des Mitverschuldens, ganz oder teilweise den Versicherungsschutz. „Grob fahrlässig“ ist es dabei schon, ein Fenster im Erdgeschoss offen zu lassen, wenn ihr das Haus verlasst oder eine Kerze unbeaufsichtigt im Nebenraum brennen zu lassen.

Teuer ist diese Versicherung nicht. Wenn ihr nicht gerade in einem Problemviertel in einer Großstadt oder neben einer Feuerwerksfabrik wohnt, könnt ihr euren Hausrat für 30 bis 100 Euro im Jahr absichern.

Worauf ihr beim Abschluss einer Hausratversicherung achten solltet:

- Versucht, den Wert eures Hausrates möglichst realistisch zu schätzen. Das ist zum einen wichtig für die Höhe der Versicherungsprämie, zum anderen aber für den Fall eines Totalschadens, etwa durch einen Brand. Ist die Versicherungssumme dann zu gering, könnt ihr euren Hausrat nicht komplett ersetzen.

- Überlegt, ob und inwieweit sich eine Ausweitung des Versicherungsschutzes für euch lohnt, etwa, um eine Elementarschadenversicherung. Sie greift bei Überschwemmungen, Lawinen und anderen Naturkatastrophen oder eine Glasversicherung. Diese lohnt sich eventuell, wenn ihr einen größeren Wintergarten habt.

- Wenn ihr eine Einbauküche euer eigen nennt, solltet ihr vereinbaren, dass diese (gegen einen kleinen Aufpreis) in die Police aufgenommen wird. Das ist nämlich normalerweise nicht der Fall, aber ihr wisst ja, wie teuer so eine Küche ist.

- Besitzt ihr Wertsachen wie Schmuck oder Goldbarren, die ihr zu Hause aufbewahrt? Dann sollten diese bis zu einem angemessenen Wert mit im Versicherungsschutz enthalten sein.

- Was ihr normalerweise nicht gebraucht, ist die Erweiterung des Versicherungsschutzes um eine eigene Fahrradversicherung, denn wenn ihr euer Rad in einem verschlossenen Abstellraum, Schuppen oder einer Garage aufbewahrt und es von dort gestohlen wird, zahlt das auch die ganz normale Hausratversicherung.

Habt ihr schon eine Hausratversicherung? Habt ihr sie schon einmal gebraucht? Erzählt uns hier davon.

Nächste Woche geht es nicht mehr um den Hausrat, sondern um den Hausarzt, und die Frage, ob es sich für euch lohnt, einen sogenannten Hausarztvertrag zu unterschreiben.

Nägel bestehen biologisch betrachtet aus Hornhaut, die allerdings über den Blutkreiskauf ernährt wird. Deshalb können uns Nägel auch zeigen, wie es dem Körper geht. Unsere Fingernägel wachsen durchschnittlich 0,5 bis 1,2 Millimeter pro Woche. Kurioserweise wächst der Nagel des Mittelfingers am schnellsten. Die Fußnägel wachsen bedeutend langsamer (nämlich nur halb so schnell) und es dauert vier bis sechs Monate, ehe sich ein Fußnagel komplett erneuert hat. Das Nagelwachstum wird auch von der Jahreszeit beeinflusst. Im Sommer wachsen sie schneller als im Winter.

Unsere Nägel verraten uns, wie gesund wir sind

Was aber bedeuten nun Auffälligkeiten an den Nägeln?

Die wichtigsten Nagelbotschaften habe ich hier für euch zusammengestellt:

Brüchige Nägel: Wir alle träumen von festen und robusten Nägeln, aber 90 Prozent aller Frauen klagen über brüchige Nägel. Dies kann die Folge von fettlöslichen Putzmitteln sein, die im Verband mit Wasser die Hornhaut aufweichen und die natürliche Schutzfunktion der Nägel torpedieren. Deshalb sind Handschuhe beim Putzen eine sehr gute Idee. Auch Vitaminmangel kann sich auf diese Weise bemerkbar machen. In sehr seltenen Fällen kann aber auch Blutarmut, mangelnde Durchblutung oder sogar eine Herzinsuffizienz dahinterstecken. Das muss natürlich ein Arzt abklären.

Längsrillen: Sie deuten auf Vitamin B-Mangel beziehungsweise Eisenmangel hin. Auch von einer gestörten Magen-Darm-Flora oder Entzündungen im Körper wird berichtet. Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch, Haferflocken, Linsen, Champignons, Sojabohnen und Spinat sind prima Biotin-Lieferanten und können die Mangelsituation im Körper beheben. Die Rillen können aber auch von einer angeborenen beschädigten Nagelwurzel herrühren und sind in diesem Fall völlig ungefährlich.

Blätternde Nägel: Diese können auf eine Überfunktion der Schilddrüse hinweisen. Das kann nur ärztlich überprüft werden.

Verdickte Nägel: Hier spielt unter Umständen eine angeborene Unterfunktion der Schilddrüse eine Rolle. Auch hier kann nur eine ärztliche Untersuchung Klarheit geben.

Weiße Flecken: Dahinter kann sich ein Kalziummangel verbergen, aber sie können auch durch falsche Pflege (Maniküre) verursacht werden.

Gelbe Nägel: Finden sich häufig bei Kettenrauchern oder aber sind Verfärbungen vom Nagellack. Es kann helfen, unter dem Nagellack eine Schicht Nagelhärter als Schutz aufzutragen. Zuvor müssen aber alle alten Nagellackschichten gründlich entfernt werden. Manchmal ist es auch geraten, einige Wochen gänzlich auf Nagellack zu verzichten, damit die Nägel wieder gut durchatmen können.

Es gibt auch Autoren, die auf die psychische Aussagekraft von Fingernägeln hinweisen. Danach sollen Menschen mit nach innen gewölbten Nägeln (muldenförmige Eindellung der Nagelplatte und wegen ihrer Form auch Löffelnägel genannt) oft hektisch und nervös sein und zur Erschöpfung neigen. Sogenannte Krallennägel (lang und leicht spitz zulaufend) sollen an Menschen wachsen, die gereizt, besitzergreifend und egozentrisch sind, sich also gerne „alles unter die Nägel krallen“. Spatelförmige Nagelformen (werden nach oben hin breiter) hingegen sollen auf einen energiegeladenen, realistischen und manchmal auch überaktiven Menschen hindeuten. Menschen mit viereckigen Nägeln (gerader Abschluss – nicht gerundet) wiederum sollen kontrolliert, diszipliniert und ordnungsliebend sein. Wissenschaftlich erwiesen sind diese Zuordnungen nicht, am besten ihr macht eure eigenen Beobachtungen. Zumal Körpermerkmale immer nur einer von vielen Hinweisen auf den Charakter sind. Ich möchte euch davon abraten, euch allein anhand solcher Einteilungen ein Bild von einem Menschen zu machen.

Was haltet ihr von solchen Einteilungen und Zuweisungen? Habt ihr eigene Erfahrungen damit?

Nächste Woche fasse ich ein ziemlich kontrovers diskutiertes Thema an: Organspenden.